Warum Du ab heute trainieren solltest!

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Was tun gegen Rückenschmerzen? Es gibt verschieden Möglichkeiten wie Du Deine Rückenschmerzen behandeln kannst. Wir stellen Dir verschiedene Therapien vor und erklären Dir, warum regelmäßiges Training zu Deinem Alltag gehören sollte und wie ein Präventionskurs von OK3 Dir helfen kann.

 

Schmerzmittel

Wenn der Schmerz einen plötzlich überfällt, ist es sicherlich ratsam sich zunächst mit Schmerzmitteln zu helfen, zum Beispiel durch Spritzen oder die Einnahme von Tabletten. Was in Deinem individuellen Fall das geeignetste Mittel ist, sprichst Du am Besten mit Deinem Arzt ab.

 

Durch rechtzeitiges Reagieren kann verhindert werden, dass sich durch die Wechselwirkung von Schmerz und Muskelverspannungen ein unangenehmer Kreislauf entwickelt, welcher nur schwer zu durchbrechen ist.

 

Als dauerhafte Behandlung sind Schmerzmittel, egal in welcher Form, nicht zu empfehlen, da neben möglichen Organbeschwerden auch das Risiko einer Abhängigkeit besteht.

 

Akupunktur

Diese alternative Therapieform hat ihren Ursprung in der chinesischen Medizin, wo sie seit jeher zur Behandlung verschiedenster Beschwerden genutzt wird.

 

Dazu werden Nadeln an unterschiedlichen Stellen des Körpers gesetzt, wo sie den Fluss der Meridiane und das Gleichgewicht im Körper wiederherstellen sollen. Ob diese Technik allerdings auch wirklich wirksam ist, bleibt bis heute umstritten. 

Operationen 

Studien zeigen immer wieder, dass nach wie vor viel zu schnell operiert wird. Bevor Du diese Option in Betracht ziehst, solltest Du besser regelmäßig ein gezieltes Training absolvieren, um Deinen Rücken zu stärken. Wenn sich trotz größter Bemühungen keine Besserung einstellt, lasse Dich von Deinem Arzt in Ruhe beraten.

 

Physiotherapie 

Zusammen mit Deinem Physiotherapeuten kannst Du die Behandlung optimal auf Deine Beschwerden abstimmen. Ob mit Manuellen Therapien oder aktiven Übungen hängt von Deinem Zustand ab. Sicher ist, ohne eigenen Einsatz geht es nicht. Dein Therapeut kann Dich außerdem über Möglichkeiten informieren, wie Du auch nach den Behandlungen aktiv bleiben kannst, denn nur so lassen sich Rückfälle vermeiden!

 

Training mit einem Online Präventionskurs

Was kannst Du also tun gegen Rückenschmerzen? Bewegung ist und bleibt das Wundermittel Nummer eins! Nur regelmäßiges Training ist der Schlüssel zu dauerhafter Schmerzfreiheit. Dabei ist es vollkommen egal, ob Du eigenständig zu Hause übst, lieber im Fitnessstudio schwitzt oder unabhängig von Ort und Zeit Online Kurse absolvierst.

 

Das entscheidende ist, dass Du dran bleibst. Nur durch regelmäßige Kräftigung und Mobilisation bekommt Dein Rücken die Basis die er braucht, um Dich den ganzen Tag über gerade und stabil zu halten. Nimm Deine Gesundheit selbst in die Hand und werde aktiv! Am besten kannst Du dies mit einem Online Präventionskurs von OK3.

 

Du hast Fragen?

Für Fragen oder Anregungen hast Du jederzeit die Möglichkeit, unseren Support zu kontaktieren. Du erreichst uns unter support@innovate40.de

 

Dein Team von Innovate40.com

 

Bleib gesund!