So trainierst Du Deine Rückenmuskulatur zu Hause!

Du hast keine Lust auf überfüllte Kurse im Fitnessstudio oder stumpfes Training an den Geräten? Oder fehlt Dir einfach schlichtweg die Zeit, um regelmäßig zu festen Zeiten zu trainieren? Kein Problem, wir haben die Lösung für Dich! Im folgenden Artikel zeigen wir Dir, wie Du den gesamten Körper und beonders Deine Rückenmuskulatur zu Hause trainieren kannst!

Rückenmuskulatur zu Hause trainieren

Früher wurde es vielleicht noch belächelt und es hatte etwas von Hausfrauen Aerobic, zwischen Couch und Esstisch zu trainieren. Nicht anstrengend genug, zu wenig Effekt und überhaupt fehlt der sportliche Charakter. Doch das sieht man heute zum Glück anders!

Ein starker Rücken ist wichtig für einen beschwerdefreien Alltag! Die statische Belastung, der auch Du täglich ausgesetzt bist, ist viel schlimmer für Deinen Rücken als Du denkst! Deshalb ist es so wichtig, durch regelmäßiges Training eine gesunde und starke Muskulatur aufzubauen, um Dich vor Beschwerden zu schützen.

Um wirklich effizient zu trainieren, brauchst Du keine schweren Gewichte oder große Geräte. Im Gegenteil. Es gibt eine Vielzahl von qualitativen Übungen, die Du hervorragend zu Hause ausführen kannst. In unseren Online Kursen zeigen wir Dir Übungen gegen Rückenschmerzen und wie sie richtig funktionieren.

Kann das wirklich funktionieren?

Wir sagen ganz klar ja! Auch wenn nach wie vor die Meinung besteht, nur mit viel Gewicht auch ein großes Ergebnis erzielen zu können, so werden wir Dir zeigen, dass es anders geht! 

In unseren Online Kursen setzen wir auf effektive Übungen, die Dir mit wenig Aufwand viel Leistung bieten. Denn der Schlüssel für Deinen Erfolg ist die korrekte Ausführung! Und genau hier liegt bei den Meisten das Problem! Entweder wissen sie es nicht besser, oder sie werden in überfüllten Kursen nicht ausreichend korrigiert. Dadurch investierst Du viel Zeit und Energie und bekommst am Ende nicht das was Du Dir erhoffst.

Die Online Kursen von OK3 geben Dir detaillierte Anleitungen, damit Du genau verstehst wie die Übungen richtig auszuführen sind. Zusätzlich erhältst Du anschauliche Video, die Dir die Ausführung noch einmal praktisch zeigen. Zu jeder Übung gibt es Steigerungen und auch Reduktionen, damit Du genau auf dem Level trainieren kannst, was Dich fordert, aber nicht überfordert!

Um Dir einen besseren Eindruck zu geben, zeigen wir Dir hier exklusiv drei Übungen aus unseren Programmen (Führe diese Übungen zwei Minuten pro Tag aus): 

Fazit

Tu Dir und Deinem Körper etwas Gutes und fange noch heute mit dem Training an! Du kannst Deine Rückenmuskulatur zu Hause trainieren und bist dabei völlig flexibel, wann und wo Du trainieren willst. Nimm Deinen Personal Trainer einfach auf Deinem Handy, Deinem Laptop oder Deinem Tablet mit und leg los!

So schaffst Du es endlich, kontinuierlich am Ball zu bleiben, und Deine Beschwerden zu reduzieren. Effektive Übungen gegen Rückenschmerzen müssen nicht kompliziert sein. Finde zurück zu mehr Lebensqualität und nimm Deine Gesundheit selbst in die Hand!

Du hast Fragen?

Für Fragen oder Anregungen hast Du jederzeit die Möglichkeit, unseren Support zu kontaktieren. Du erreichst uns unter support@innovate40.de

Dein Team von Innovate40.com

Bleib gesund!