Du hast keine Lust auf überfüllte Kurse im Fitnessstudio oder stumpfes Training an den Geräten? Oder fehlt Dir einfach schlichtweg die Zeit, um regelmäßig zu festen Zeiten zu trainieren? Kein Problem, wir haben die Lösung für Dich! Im folgenden Artikel zeigen wir Dir, wie Du den gesamten Körper und beonders Deine Rückenmuskulatur zu Hause trainieren kannst!
Früher wurde es vielleicht noch belächelt und es hatte etwas von Hausfrauen Aerobic, zwischen Couch und Esstisch zu trainieren. Nicht anstrengend genug, zu wenig Effekt und überhaupt fehlt der sportliche Charakter. Doch das sieht man heute zum Glück anders!
Ein starker Rücken ist wichtig für einen beschwerdefreien Alltag! Die statische Belastung, der auch Du täglich ausgesetzt bist, ist viel schlimmer für Deinen Rücken als Du denkst! Deshalb ist es so wichtig, durch regelmäßiges Training eine gesunde und starke Muskulatur aufzubauen, um Dich vor Beschwerden zu schützen.
Um wirklich effizient zu trainieren, brauchst Du keine schweren Gewichte oder große Geräte. Im Gegenteil. Es gibt eine Vielzahl von qualitativen Übungen, die Du hervorragend zu Hause ausführen kannst. In unseren Online Kursen zeigen wir Dir Übungen gegen Rückenschmerzen und wie sie richtig funktionieren.
Wir sagen ganz klar ja! Auch wenn nach wie vor die Meinung besteht, nur mit viel Gewicht auch ein großes Ergebnis erzielen zu können, so werden wir Dir zeigen, dass es anders geht!
In unseren Online Kursen setzen wir auf effektive Übungen, die Dir mit wenig Aufwand viel Leistung bieten. Denn der Schlüssel für Deinen Erfolg ist die korrekte Ausführung! Und genau hier liegt bei den Meisten das Problem! Entweder wissen sie es nicht besser, oder sie werden in überfüllten Kursen nicht ausreichend korrigiert. Dadurch investierst Du viel Zeit und Energie und bekommst am Ende nicht das was Du Dir erhoffst.
Die Online Kursen von OK3 geben Dir detaillierte Anleitungen, damit Du genau verstehst wie die Übungen richtig auszuführen sind. Zusätzlich erhältst Du anschauliche Video, die Dir die Ausführung noch einmal praktisch zeigen. Zu jeder Übung gibt es Steigerungen und auch Reduktionen, damit Du genau auf dem Level trainieren kannst, was Dich fordert, aber nicht überfordert!
Um Dir einen besseren Eindruck zu geben, zeigen wir Dir hier exklusiv drei Übungen aus unseren Programmen (Führe diese Übungen zwei Minuten pro Tag aus):
Tu Dir und Deinem Körper etwas Gutes und fange noch heute mit dem Training an! Du kannst Deine Rückenmuskulatur zu Hause trainieren und bist dabei völlig flexibel, wann und wo Du trainieren willst. Nimm Deinen Personal Trainer einfach auf Deinem Handy, Deinem Laptop oder Deinem Tablet mit und leg los!
So schaffst Du es endlich, kontinuierlich am Ball zu bleiben, und Deine Beschwerden zu reduzieren. Effektive Übungen gegen Rückenschmerzen müssen nicht kompliziert sein. Finde zurück zu mehr Lebensqualität und nimm Deine Gesundheit selbst in die Hand!
Für Fragen oder Anregungen hast Du jederzeit die Möglichkeit, unseren Support zu kontaktieren. Du erreichst uns unter support@innovate40.de
Dein Team von Innovate40.com
Bleib gesund!
Rückenschmerzen sind vielfältig
Bandscheibenvorfall, Hexenschuss oder Ischias sind Bezeichnungen, die Dir wahrscheinlich auch schon untergekommen sind. Doch was heißt das genau? Wenn der Arzt dann von der Lumbago, dem Prolaps oder der Skoliose spricht, versteht man meistens gar nichts mehr. Wir wollen Dir ein paar Erklärungen geben und Dir zeigen, wie Online Gesundheitskurse Dir helfen können!
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Was verbirgt sich hinter Rückenschmerzen?
Rückenschmerzen sind nicht nur weit verbreitet, sondern sind auch eine der häufigsten Ursachen für Krankmeldungen in Deutschland. Deswegen ist es unser Anliegen, und auch dass der Krankenkassen, dieses Thema intensiver zu behandeln und vor allem in die Prävention zu investieren! Immer mehr Menschen suchen nach individuellen Möglichkeiten, um etwas gegen ihre Beschwerden zu tun. Ein Online Präventionskurs ist für viele die perfekte Lösung.
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Warum ist Rückentraining so wichtig?
Oftmals ist der Weg zu mehr Gesundheit und weniger Beschwerden im Alltag gar nicht so schwer. Mit gut gewählten Rückenübungen kannst Du aufkommende Beschwerden oder Muskelverspannungen effektiv vorbeugen oder ihnen entgegenwirken.
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